دانلود پرسشنامه مقیاس تاب آوري (CD-RIS) کونور و دیویدسون

وقتی تغییری رخ می‌دهد می‌توانم خودم را با آن سازگار کنم.
حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیک و صمیمی‌ام با او در زمان استرس به من کمک می‌کند.
وقتی که راه‌حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر می‌تواند کمک کند.
می‌توانم برای هر چیزی که سر راهم قرار می‌گیرد، چاره‌ای بیاندیشم.
موفقیت‌هایی که در گذشته داشته‌ام چنان اطمینانی در من ایجاد کرده‌اند که می‌توانم با چالش‌ها و مشکلات پیش رو برخورد کنم.
وقتی با مشکلات مواجه می‌شوم سعی می‌کنم جنبه خنده‌دار آن‌ها را هم ببینم.
لزوم کنار آمدن با استرس موجب قوی‌تر شدنم می‌گردد.
معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختی‌ها به حال اولم بازمی‌گردم.
معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بدی مصلحتی هست.
در هر کاری بیشترین تلاشم را می‌کنم و به نتیجه هم کاری ندارم.
معتقدم که علیرغم وجود موانع، می‌توانم به اهدافم دست یابم.
حتی وقتی که امور ناامیدکننده می‌شوند، مأیوس نمی‌شوم.
در لحظات استرس و بحران، می‌دانم که برای کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.
وقتی که تحت فشار هستم تمرکزم را از دست نمی‌دهم و درست فکر می‌کنم.
ترجیح می‌دهم که خودم مشکلاتم را حل کنم تا این که دیگران تمامی تصمیم‌ها را بگیرند.
اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمی‌شوم.
وقتی با چالش‌ها و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کنم، خود را فردی توانا می‌دانم.
در صورت لزوم می‌توانم تصمیم‌های دشوار و غیرمنتظره‌ای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
می‌توانم احساسات ناخوشایندی چون غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
در برخورد با مشکلات زندگی، گاهی لازم می‌شود که صرفاً براساس حدس و گمان عمل کنی.
در زندگی یک حس نیرومند هدفمندی دارم.
حس می‌کنم بر زندگی‌ام کنترل دارم.
چالش‌های زندگی را دوست دارم.
بدون در نظر گرفتن مواقع پیش رو، برای رسیدن به اهداف تلاش می‌کنم.
بخاطر پیشرفت‌هایم به خودم می‌بالم.